2022四川成都晚餐想大吃大喝，把主食换成它越吃越

商户名称:魔方减肥训练营 具体地点:尖峰运动公园 联系人:汤老师 ——魔方减肥训练营 减肥晚餐吃什么可以减肥？对于人们来说，晚餐吃什么减肥好像是很重大的事情，下面小编给大家介绍2种减肥主食，一起来看下。 没有经历过肥胖就无法体验胖子的辛酸，作为曾经一路被误解过来的胖子，小编真的很想吐槽下：第一，胖子真的不是都是营养过剩，大多数胖子基本都是出于营养不良而热量过剩的情况，这是因为很多胖子基本都喜欢吃一些低营养但是热量高的食物，比如一些甜食。而真正有营养的食物比如粗粮、肉和蔬菜这类食物吃的很少。第二点也是很常见的一点，那就是很多人都认为胖子的肠胃好，什么度吃且什么都吃很多，但是其实很多人都是消化不良食欲不振但是孩纸一直胖着。 所以，不要觉得每个胖子都是营养过剩而盲目的少吃，这样是不能减肥的，想要真正瘦下去 后还是要靠个人的体质，今天我们就来说说，冬季怎么才能健康瘦下去。 冬季身体容易淤积湿气，而湿气也是导致我们肥胖的主要原因之一，所以 的方法是把体内的湿气给排出去，下面一起来看下具体的方法。 1、 杂粮糊糊 现在很多的早上都是吃一些面包或者路边的一些拌粉拌面什么的，先不说这些食物干不干净，如果早餐吃路边的拌粉的话，那么这热量你就无法自己控制，拌粉里面添加的这些添加剂的热量就高的惊人了。对于痰湿的人群来说，想要减肥多吃粗粮是 的选择。下面给大家介绍个食谱，比如：可以用生姜、红豆、燕麦米、芡实、薏米、山药等等，全部放在电饭煲里面，然后点定时煮粥，第二天早上就可以直接吃了。 2、薯类食物 如果晚餐不想吃米饭类的食物的话也可以把米饭换成一个蒸红薯，这样不仅可以直接降低你主食的热量还可以增加膳食纤维的摄入。但是记住，在春季这个容易淤积湿气的季节 少吃一些甜食类的食物，很多人容易水肿除了本身重口味的原因外，还有一个原因就是吃了太多的甜食。小编这里说的甜食不单单是指蛋糕类的食物还包括一些主食。因为大家都知道碳水化合物本身就是糖分，而主食又属于碳水化合物，也就是说你吃这些大米类的食物本质就是在吃糖。 所以对于想要除湿的人来说，除了在日常多摄入一些低GI值的食物，也可以降低水肿的几率。 湿气大不仅会导致肥胖还会给健康带来一系列的问题，所以想要减肥的话，不仅要勤运动还需要多吃一些除湿的食物。 ————福 利 分 割 线———— 全国三强减肥减脂训练营 ↑↑↑ 两大营地地址：新都基地 新都区尖峰运动公园 熊猫基地 金牛区严家祠路169号 我们的开营宗旨 采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。 训练营特点 1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效 2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务 3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导 4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛 魔方减肥营三大承诺 1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！ 2.无其他任何附加费用！ 3.无效全额退款！ 课程方案介绍 30天： 适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。 60天： 适宜中度肥胖人群，减重20%，第一个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯. 90天： 适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，第一个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！ 120天： 重度肥胖人群，减重30%，第一个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。 在家躺平、刷剧、打游戏，​不如来魔方训练营