2022四川成都老是健身却瘦不下来，这3件事你有做

商户名称:魔方减肥训练营 具体地点:尖峰运动公园 联系人:汤老师 2022四川成都老是健身却瘦不下来，这3件事你有做好吗 ——魔方减肥训练营 随着大家生活质量的提高以及生活习惯的变化，现在很多人的体重都是普遍偏高的。这几年来，不仅仅是年轻人喊着要减肥，很多中年人也开始加入了减肥的行列。在所有的减肥方法中，运动减肥更受大家的关注，因为运动减肥的副作用几乎为零，而且还能锻炼人的毅力，所以运动成为了人们比较理想的选择。但是很多人也开始纳闷了，为什么健身总是减不了肥，到底是什么地方出问题了。 首先，运动可以让自己的体型更加健美，但是运动减肥是需要一个过程的，很多人简单的认为运动之后肥肉就会变成肌肉，怕自己看上去像个大块头。其实肥肉就是脂肪，而肌肉和脂肪是完全不一样的东西。 感觉健身达不到减肥的效果，可能是自己的方法不对，也可能是运动项目的选择发生了偏差， 还是先咨询一下专业的健身教练。 其次，健身是需要一段时间的，循环渐进才能看到效果，一个月半个月的，其实效果不是特别明显。那些原来自己没有健身习惯，突然开始健身，那么头几天肯定会肌肉酸痛。长期有健身习惯的人，可能体重不一定很低，但是他们肌肉多。 后，要和大家说一下，健身减肥虽然是一种非常好的减肥方法，但是减肥是需要综合各种方法同时进行，这样效果才会好一点，在规律性的健身基础上，控制自己的饮食，这才能达到更好的效果。 感觉自己健身总是减不了肥，大家要反省一下是不是饮食上没有做调整，一边运动，回家之后还吃甜食或者和朋友出去喝酒，这些都会破坏健身的效果。而且睡眠不好，经常熬夜也容易破坏减肥的效果。想减肥，先做一个减肥方案出来会比较好，小编就和大家简单说几个小方法。 第一：培养良好的生活习惯 好的生活习惯不仅仅是要睡觉有规律，同时也要注意生活细节，比如吃饭前先喝汤，吃饭的时候慢慢咀嚼，这样才不容易吃进去更多东西。 第二：用流食代替米饭和其他高热量食物 流食的热量一般是比较少的，而且比较好消化，米饭、粽子、糕点、面包，这些东西热量高，不适合减肥的人吃。 第三：少吃水果多吃菜 很多人减肥都喜欢吃水果，用水果代替主食，首先水果一般都是酸性的，空腹吃容易刺激肠胃，而且不少水果的糖分都很高，吃太多不利于减肥的。比如葡萄、香蕉都不能一次性吃太多，如果想减肥，可以适当吃，但是 多吃点绿色蔬菜，这些热量非常低，对减肥和排毒有很好的帮助。 如果您也有在健身，也想减肥成功，那么建议可以先给自己做个减肥计划，这个计划 时间保持在三个月，这样会更持久，更不容易反弹。 ————福 利 分 割 线———— 全国三强减肥减脂训练营 ↑↑↑ 两大营地地址：新都基地 新都区尖峰运动公园 熊猫基地 金牛区严家祠路169号 我们的开营宗旨 采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。 训练营特点 1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效 2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务 3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导 4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛 魔方减肥营三大承诺 1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！ 2.无其他任何附加费用！ 3.无效全额退款！ 课程方案介绍 30天： 适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。 60天： 适宜中度肥胖人群，减重20%，第一个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯. 90天： 适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，第一个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！ 120天： 重度肥胖人群，减重30%，第一个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。 在家躺平、刷剧、打游戏，不如来魔方训练营