2022四川成都减肥基地告诉大家胖子跑步减肥的正确

2022四川成都减肥基地告诉大家胖子跑步减肥的正确​‌‌方法
——魔方减肥训练营

生活中很多的胖子都在为自己的体重烦恼，都想着尽快把自己的体重减下来，跑步就是一种胖子经常使用的减肥方法，不过只有正确的跑步方式才能达到减肥的目的，好多人的跑步方法都是错误的，大家还是先去学习一下胖子跑步减肥的正确方法吧！


　　胖子跑步减肥的正确方法：
　　1、跑步前一定要先做拉筋运动
　　不少肥胖的人为了减肥心切跑步之前不做热身就直接去了，这可不是正确的跑步方法，如果大家不做拉筋就直接跑步的话，是非常容易拉伤的，这样是得不偿失的。还有就是身体内的能量分为快速能量和储备能量两个种类，只有当快速能量消耗差不多的时候，身体里面的脂肪才开始燃烧。如果您不做拉筋运动，跑步是不会坚持很长时间的，说不定您跑累的时候脂肪还没有小号，跑步已经结束了。

　　2、跑步结束要喝果汁
　　大家在跑步结束之后一定要弄点果汁喝喝，给自己的身体及时补充维生素和矿物质，还能补充流失的水分，更为重要的就是跑完步后喝果汁能够缓解腿部肌肉酸痛，主要原因是果汁中含有很多天然抗炎成分。
　　3、跑步鞋一定要合脚
　　大家在跑步的时候千万不要随便找一双鞋子就去了，达不到减肥效果不说，还有可能伤害到自己的脚趾和足底，大家选择跑步鞋一定要是合脚的，根据人体力学设计去进行选择当然是 了，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能够将跑步过程中产生的震动吸收掉，对脚、腿起到保护作用。
　　希望每个想减肥的人都要学会胖子跑步减肥的正确方法，然后跑步的时候注意这三个要点，只要大家这些全部注意到了很快就可以达到减肥瘦身的效果了，需要注意的是减肥是一个长期的过程，希望大家一直把跑步的习惯保持下去，这样就能长久保持合理的体重了。
————福 利 分 割 线————

全国三强减肥减脂训练营 ↑↑↑

两大营地地址：新都基地 新都区尖峰运动公园
熊猫基地 金牛区严家祠路169号

我们的开营宗旨
采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
训练营特点
1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效
2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务
3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导
4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛
魔方减肥营三大承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！
课程方案介绍
30天：
适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。
60天：
适宜中度肥胖人群，减重20%，第一个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.
90天：
适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，第一个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！
120天：
重度肥胖人群，减重30%，第一个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。
在家躺平、刷剧、打游戏，不如来魔方训练营